#خانمها
برای تمرین ماهیچه های واژن، ۱۵ دقیقه در روز روی توپ سوئیسی بنشینید. این کار بدون انجام فشار، تنها نیروهای ماهیچه های کف لگن را منقبض میکند و روشی بسیار کارآمد برای حفظ کف لگن است.
برچسبها:
تاريخ : دوشنبه 30 اردیبهشت 1398 | 12:09 | نویسنده : yaddashtkon |
ارسال نظر(0)